ПОХУДЕНИЕ ПРОСТО! Часть 4: Тренинг при похудении
Описание:
Тренинг при похудении. Для чего он нам нужен? Чтобы создать предпосылки к тому чтобы организм расходовал запасы жира, то есть мы создаем повышенный расход энергии, во-вторых мы раскручиваем метаболизм, то есть обменные процессы, ускоряем расход энергии, и мы приводим мышцы в тонус, укрепляем их, чтобы ваше тело выглядело красивым, а не просто худым. Мы с помощью тренировок стимулируем выброс в кровь гормонов, которые нужны для жиросжигания.
Какие нагрузки нам нужны. Различают аэробные нагрузки, где для энергетического обмена нам нужен кислород (это ходьба, бег, велосипед, футбол, плавание и т.д) и анаэробные нагрузки, то есть те, где энергетические процессы происходят без кислрода -- это силовые нагрузки (работа с железом, поднятие тяжестей, тяжелая атлетика)
Что лучше пдойдет для похудения? Оптимальным будет сочетание двух видов нагрузки. Почему. Для этого разберем преимущества и недостатки двух способов.
Новые статьи:
- Вши. ТРЕНИНГ РАССЛАБЛЕНИЯ.ЭРОТИК ДЫХАНИЕ..Боталка.
- Функциональный тренинг (Галина Фидарова)
- Бизнес молодость, бесплатный тренинг, петр осипов, начать свой бизнес, обучение заработку.
- Скандально известный женский тренинг
- Функциональный тренинг № 2. Комплекс "Тестик".
- Тренинг ног на ПКТ (архив)
- Физподготовка бойца от Андрея Басынина — функциональный тренинг, СФП, кроссфит, тренировка бойцов
- Волшебный пендель сильный тренинг!Мотивация!
- Женский тренинг: "Богиня". Тренер, Денис Байгужин.
- Тренинг притягивания денег - Денежный Магнит
Старые статьи:
- Тренинг-семинар «Базовая техника продаж»
- Функциональный тренинг № 6. Комплекс "Лента ".
- Теория ближнего круга | Тренинг Радислава Гандапаса. Часть 1
- Тренинг взаимоотношений мужчины и женщины. Как достичь гармонии в отношениях
- Олеся Бережная. тренинг «Кольцо Женственности®»
- Домашний тренинг - Как накачать ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ дома
- Функциональный тренинг для похудения
- Александр Штукерт Тренинг 49 дней Урок 2
- Pure Leverage - тренинг 16.09.2014
- Мастер группа оффлайн тренинг