Соционика и другие типологии

Соционика - наука или искусство?

Психологические статьи

Как похудеть после родов?

E-mail Печать PDF

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов. Но далеко не все способны восстановить девичью фигурку после рождения малыша. А ведь кроме эстетического преимущества, возвращение к дородовому весу способствует выходу из послеродовой депрессии.

Так с чего же начать, и как не навредить своему организму?
Родовая деятельность – это сильнейший стресс для организма женщины. А если сразу после родов сесть на жёсткую диету, можно очень сильно подорвать здоровье на всю жизнь. Резко худеть нельзя ни в коем случае! Сбрасывать вес нужно постепенно, так, как он набирался во время беременности. Нормой считается потеря 1 килограмма в месяц.

Кормящим матерям врачи вообще не рекомендуют увлекаться диетами. Стать стройной вам помогут правильное сбалансированной питание и ежедневные небольшие физические нагрузки.
Начнём с питания. Правильное питание подразумевает приём пищи 5-6 раз в день небольшими порциями. Не следует увлекаться кондитерскими, мучными изделиями. Налегайте на овощи и фрукты, они выводят шлаки из организма и содержат массу витаминов. Кормящие мамочки не должны забывать о том, что некоторые виды продуктов могут вызвать пищевую аллергию у малыша.

Кстати, не лишним будет употребление специального витаминного комплекса, подобрать который вам поможет врач. Желательно не есть после 19.00, но если вас беспокоит сильный голод, можно выпить стакан кефира, или съесть немного фруктов. Помните, что для того чтобы прокормить себя и ребёнка, вам необходимо ежедневно потреблять не менее 2000 ккал.
Ежедневно уделяёте немного времени физическим нагрузкам. Для этого прекрасно подойдёт плавание. Занимаясь этим видом спорта, вы тренируете практически все группы мышц. А если у вас нет возможности выходить из дома для занятий спортом, можно заниматься в своей квартире (доме).

Включите музыку и просто потанцуйте, можно взять ребёнка на руки – это усилит нагрузку. Одновременно вы начнёте развивать слух малыша. Прогуливаясь с ребёнком, не сидите на лавочке, а походите.

Один-два часа пеших прогулок в день хорошо отразятся на вашей фигуре. Не забывайте консультироваться с врачом по поводу увеличения физических нагрузок.
Самая распространённая проблема – это "послеродовой" животик. После рождения ребенка живот является для женщины "больным местом" и в прямом, и в переносном смысле. Не стоит сильно напрягать мышцы живота в первые полтора месяца, уход за ребёнком даст достаточную нагрузку в это время.

Когда ваши мышцы полностью восстановятся, начните с нескольких повторений одного упражнения в день, постепенно доводя время занятий до 30 минут. Самое простое упражнение для нижней части живота - это поднятие согнутого колена. Позднее можно добавить в свой комплекс послеродовой гимнастики более сложное и эффективное упражнение для пресса.
Таким образом постепенно вы вернёте себе прежнюю привлекательность и не повредите здоровью. Главное, потерпеть первые несколько месяцев, когда ваше тело будет не идеальным. Следуя этим не хитрым правилам, вы добьётесь потрясающих успехов, и вашей фигуре будут завидовать.

Как появляются дети

E-mail Печать PDF

Как появляются дети?

Необходимо, чтобы Гаагский суд по правам человека запретил роды, как акт насилия над женским организмом.
Откуда брать детей – другой вопрос. Хорошо, если бы их приносили аисты или дятлы, если бы их находили в капусте или покупали в магазине по бросовым ценам. Но только не рожали! Однажды я попробовала и не собираюсь больше этого повторять. Даже не просите меня. Мало того, что целых девять месяцев ты лишена возможности носить любимые вещи, уныло следишь за быстро расползающейся фигурой и гадаешь, появится ли у тебя желание еще хоть раз заняться сексом. Так ведь будь добра еще не кури и не пей целый год. Этого уж точно не вынесет ни один уважающий себя человек.

Самое страшное – пропустить роды. Есть такая боязнь у всех беременных. Фиг вам! Страхи в сторону. Этот кошмар не возможно ни пропустить, ни отложить.
Когда меня скрутило от боли в три погибели, я медленно побрела по направлению к роддому. Пока ждала, когда усатая тетка-врач заполнит все необходимые бумаги, с интересом заметила прикрепленное к оплеванной стене объявление.
«Уважаемые роженицы! Горячая вода в нашем роддому отключена на 3 недели.»

Мне срочно захотелось вернуться домой, но договориться с рвущимся наружу ребенком не представлялось возможности.

Ой-ой-ой! Ну почему же так больно? Кто придумал роды? Если это дань прямохождению, то я согласна передвигаться на четвереньках или даже ползать, но ведь меня никто не спрашивал. Громко осведомляюсь, где анестезиолог, который сделает обезболивание? И сделает срочно! За это уплочено заранее!

Приходит молоденький студент и начинает читать пространную лекцию о пользе и вреде анестезии.
Притягиваю его глупое мужское ухо к своему рту и ору: «Коли, гад, быстрее. Коли лошадиную дозу. Убью!». Паренек потной рукой поправляет галстук и, кажется, начитает вникать в ситуацию. Мне все надоело. Уже не замечаю ни зеленых стен, ни отсутствия кондиционера. И как это некоторые толстобрюхие, вечно сюсюкающие прищепки могут брать с собой на роды своих мужей? Что бы те держали их за руку во время ЭТОГО и «подбадривали»: «Ну-ну, дорогая, не кричи, это не так уж и больно, через это должна пройти каждая женщина».

Ой! Почему же так больно?

Был бы милый рядом… Я бы не стала его убивать. Я бы медленно, с наслаждением кидала в него дротики снова и снова… дротики… вонзаются в его тело. Он корчится, ему больно, теперь он меня понимает, теперь он мне сочувствует. Нет, все же после дартса – убить, предварительно повесив.

Снова боль! Врачиха сказала, анестезию больше давать нельзя.

«Эт ничаво. Это дело уже каких-то сорока минут», – она плотоядно хихикает.
Сорок минут? Перед глазами медленно пронеслась ретроспектива всей предыдущей и такой никчемной жизни. Вся она с самого начала сводилась к «удачному» замужеству и как неизбежное следствие – материнству. Все. Больше ничего. Вся жизнь ради суток нечеловеческих страданий. Куда меня везут? Оставьте! Все равно я больше не жилец. Не стоит даже тратить время. Вижу перед собой огромного и очень симпатичного мужчину. Это педиатр. Он смотрит, как я корчусь от боли. Он в восторге, он злорадствует. Наверно, представляет на моем месте свою стервозную подружку, аж жмурится от восторга.

«Перестань орать, ты делаешь хуже своему ребенку». Бьет меня по щеке. Ну, тварь, я тебе сейчас покажу. Изловчившись, вгрызаюсь ему в руку. И вдруг понимаю, что больше не ору (теперь орет он), мне уже не больно, я вообще ничего не чувствую, кроме внезапно навалившейся усталости.

Педиатр трет укушенную руку и мычит что-то о прививках от бешенства. Потная докторша показывает мне тощего, сморщенного, фиолетового ребенка. Эй, постой-ка, тетка! Где же ангелоподобный, розовощекий карапуз с длинными белокурыми локонами?

Хотя, впрочем, откуда? Младенец точная копия своего отца – орет, да еще и лысый как коленка. Итак, все позади. Я сдулась, словно проткнутый воздушный шарик. Интересно, куда потом денется кожа с живота (вряд ли она просто рассосется), смогу ли я сразу влезть в старые джинсы, подарит ли мне муж кольцо с бриллиантом. Но самое главное: я пришла сюда одна, а уходить придется вдвоем, а жить с этого момента будем втроем. К этому надо еще привыкнуть. Завтра все будут поздравлять меня и дарить цветы. И если кто-нибудь в праздничной суете под звон бокалов спросит: «Ну что, когда же нам ждать следующего?», я убью этого человека. И никто меня не осудит…

Автор - Лолита Максимовская
Источник

Обновлено 04.11.2014 11:50

Как правильно наладить грудное вскармливание

E-mail Печать PDF

Грудное вскармливание – это самый лучший способ кормления ребенка после рождения. Оно помогает формированию тесной связи между мамой и ребеночком. Новорожденный находится в зависимости от своей мамы.

Грудное вскармливание оказывает огромное влияние на формирование психики ребенка и на восстановление мамы после родов.
Материнское молоко является уникальным продуктом, который обеспечивает ребенка питательными веществами и антителами, необходимыми для защиты иммунной системы ребенка от инфекций. Оно легче переваривается и усваивается.
Молоко появляется через 12-48 часов после родов, а сначала вырабатывается молозиво, которое стимулирует иммунную систему ребенка, способствует развитию незрелого кишечника ребенка, предохраняет ребенка от развития аллергии. Поэтому очень важно, чтобы малыш получал молозиво сразу после рождения в течение нескольких кормлений.
Если раньше считалось, что ребенка нужно кормить по часам (в 6, 9,12,15,18,21,24 часа), то сейчас педиатры советуют кормление по требованию. Ребеночка прикладывают к груди до 20 раз в сутки, а некоторые малыши кушают через 15 минут.
При грудном вскармливании не нужно ограничивать время малыша, которое он проводит у груди.
Известно, что материнское молоко делится на переднее и заднее. Передним малыш напивается, оно менее калорийное и содержит много воды. Заднее молоко более жирное.

И поэтому чтобы у ребеночка правильно работал кишечник, и он хорошо набирал вес, необходимо позволять ему сосать грудь столько, сколько ему хочется – во время продолжительных кормлений малыш будет получать и переднее молоко, и заднее.
Самое важное в кормлении – это правильное прикладывание малыша к маминой груди.
Для того, чтобы малыш наелся, хорошо набирал вес и маме не было больно во время кормления, необходимо знать правила прикладывания к груди. Для начала необходимо занять правильное и удобное (как для мамы, так и для малыша) положение. Все тело малыша (не только его голова) должно быть повернуто к мамочке. Животики мамы и малыша должны плотно соприкасаться. Широко раскрытым (как при зевании) ротиком ребеночек должен захватить не только сосок, но и большую часть ареолы.

Верхняя часть ареолы может быть видна, а нижняя должна находиться во рту у ребенка. Правильное прикладывание также избавит мамочку от трещин на сосках и будет способствовать выработке молока в необходимых количествах.
На успешность кормления грудью очень сильно влияет психологическое состояние женщины. Если ей комфортно, ее не гложут проблемы, то и молока у нее будет достаточно. А если женщина постоянно в напряжении, она переживает, что у нее не хватит молочка, то это может негативно отразиться на выработке молока. Плохое настроение мамочки может стать причиной детских колик, метеоризма, головной боли и частых срыгиваний у малыша.

Поэтому необходимо держать себя в руках, сохранять спокойствие и настраивать себя на самое лучшее.

Как правильно подобрать одежду для будущей мамы

E-mail Печать PDF

Как правильно подобрать одежду для будущей мамы?

 

Беременность – это самый лучший период в жизни женщины. Это время, когда ты не думаешь о ненавистных диетах, с тоской следя, в какую сторону качнется стрелка весов. Это время, когда ты не стараешься спрятать свой живот под складками одежды, а наоборот, выставляешь его на всеобщее обозрение, заявляя всему миру – нас двое! Это время, когда ты радуешься каждому новому сантиметру на талии. Это время, когда ты можешь все!

Но рано или поздно наступает момент, когда из-за этих самых сантиметров ты уже не можешь втиснуться в любимые джинсы, а старое платье, которое было тебе велико, трещит по швам. Самое время поменять гардероб!

В поисках подходящей одежды и в целях экономии ты, конечно, можешь  совершить налет на гардероб мужа, мамы или любимой тети, но… Ты уверена, что хочешь носить эти бесформенные рубашки и цветастые юбки? Уверена, что нет. Поэтому давай попробуем подобрать что-нибудь более соответствующее твоему новому положению.

Первое, на что стоит обратить внимание при выборе «беременного» гардероба, это комфортность. Тебе и твоему малышу должно быть удобно в новой одежде, а потому никаких поясков, ремешков и тугих резинок – всего, что сдавливает и перетягивает живот. Лучше всего подбирать модели, которые легко регулируются под твою меняющуюся фигуру. Платья с перекрестной шнуровкой на спине, сарафаны с завязками, джинсы и брючки с трикотажными вставками по бокам или на животе – все это как нельзя лучше подойдет твоему  «интересному» положению.

При беременности предпочтительнее выбирать одежду из натуральных тканей (лен, хлопок, шерсть, шелк, шифон). Это относится  как к нижнему белью, так и к верхнему платью. Во-первых, в натуральной одежде, в отличии от синтетической, тело «дышит»,  что значительно уменьшает риск перегрева или переохлаждения ( а это в твоем теперешнем состоянии крайне нежелательно). Во-вторых, ты сможешь избежать различных аллергических реакций. А в-третьих, такая одежда комфортна в носке и прекрасно выглядит.

Почему-то у многих одежда для будущей мамы вызывает ассоциации с безразмерными юбками а-ля «баба на чайнике» или джинсовыми комбинезонами а-ля «карлсон». И кто только додумался обрядить женщину в такое недоразумение?! На мой взгляд, такая одежда не только ужасно выглядит, она еще и ужасно некомфортна и непрактична.

 

Нет, современная беременная женщина выглядит совсем по-другому. Недаром модельеры по всему миру ежесезонно выпускают специальные коллекции для будущих мам. В этих коллекциях  найдутся и джинсы, и туники, и джемперы, и кожаные жакеты - все модные хиты дизайнеры без труда модернизируют под особенности «беременной» фигуры. Сегодня ты можешь позволить себе почти все! Вот только запомни несколько советов при выборе модной одежды:

· Никаких крупных рисунков. Визуально они сделают тебя в несколько раз больше, чем ты есть на самом деле.

· Избегай темных и невыразительных оттенков. Они ухудшают цвет лица.

· Выбирай одежду, подчеркивающую линию  декольте. Это отвлечет внимание от живота и позволит продемонстрировать прекрасные грудь и плечи.

· Выбирай модели, которые будут сочетаться между собой в нескольких вариантах. Это позволит сэкономить на покупке большого количества вещей.

При создании нового образа не забудь про мелочи. Сумочки, перчатки, платки, шарфы, палантины, очки – не стоит все это прятать до лучших времен, все это пригодится тебе и сейчас. С помощью аксессуаров ты сможешь правильно расставить акценты или объединить в единое целое разрозненный образ.

Вот только с любимыми туфлями на каблуках придется расстаться. Мало того, что они небезопасны и могут спровоцировать сильную отечность, нарушение кровообращения и варикоз. С большим животом и на шпильках ты будешь выглядеть, как колобок на ходулях – смешно и нелепо. Так что придется приобрести пару туфелек на низком ходу, благо сейчас такая обувь по элегантности и красоте ничуть не уступает твоим любимым шпилькам, а иногда даже и превосходит их.

Беременность – это всегда красиво. У беременных и взгляд чище, и румянец ярче, и смех звонче. А чтобы за все девять месяцев у тебя не возникло и тени сомнения в собственной неотразимости, подбери себе модную и удобную одежду. Ведь главное в твоем состоянии – это душевный комфорт и хорошее самочувствие.

 

Автор - Елена Воин
Источник

Обновлено 04.11.2014 11:50

Как прививать ребенку чувство такта

E-mail Печать PDF

Как прививать ребенку чувство такта?

И надо ли вообще воспитывать в детях деликатность и тактичность?

Внутренний эгоист не медлит с ответом. Конечно, надо!

Тактичные дети – это удобно. Они не вмешиваются в разговор, они не заглядывают через плечо в экран монитора или в письмо, они не открывают ящики не принадлежащих им шкафов без недвусмысленно данного разрешения. Они имеют представление о чужом личном пространстве и соблюдают его.

Тактичные дети – это приятно. Родителям-счастливцам не приходится ловить косые взгляды, потому что их ребенок не тычет пальцем в беременную, не интересуется на весь аэропорт, почему тетенька едет на кресле с колесиками и не смеется, когда дяденька проходит в туалетную комнату.

Тактичные дети – это, большей частью, и тактичные взрослые. Ведь дети вырастают, и при должном обучении становятся людьми, общение с которыми в радость.

Вот только не все дети рождаются с природным чутьем, позволяющим ЗНАТЬ, кому, когда и какие вопросы задавать не следует. Случается, что кто-то осваивает этот навык через интеллект, и такому ребенку необходимо ПОНЯТЬ деликатность. На таком уровне, например: «У теть с большим животом не спрашивают, что у нее внутри, потому что она может не хотеть обсуждать, что ждет малыша. У тети Маши большой живот. Значит, я не должен приставать с вопросами». Но для этого у ребенка должен сформироваться определенный набор знаний, позволяющий делать правильные, одобряемые обществом, суждения и выводы. Бывает, что ребенок знает о существовании границ, но никак не может уловить, где именно они проходят.

И тут на сцену выходят родители, чья роль – разъяснить отпрыскам, что к чему. Можно даже, что называется, на пальцах.

В каждой семье есть свой набор табуированных и открытых тем, но в целом существуют правила, которые работают для всех.

Можно поговорить о допустимости высказывания собственного мнения, если кто-то ведет себя неподобающим, с точки зрения ребенка, образом. Неподобающим в том смысле, что это неприятно ребенку, но не является запрещенным законом или правилами приличий. Например, пресловутое курение в ресторане. Предположим, ресторан не имеет отдельных зон для курящих и не курящих, ребенок не любит сигаретный дым и громким «фууу» выражает свое отношение к соседям. Можно уйти, можно остаться, радуясь, что скоро примут закон о запрете курения в общественных местах, но демонстрировать свою неприязнь не стоит, потому что это некрасиво. В конце концов, поведение ребенка тоже не всегда всем приятно, и этот аргумент он вполне способен понять.

Можно поговорить – и не один раз – на тему деликатности. Причем, от разговора «вообще» сужать тему до конкретного примера – инвалидность, беременность, лишний вес и так далее. Сказать, что обычно люди очень чувствительны ко всему, что касается их самих. И тем более, если это касается их тела, их наружности. Неделикатно спрашивать человека, почему он толстый-худой-в очках-лысый. И не потому, что тема сама по себе неприлична, просто таким вопросом можно кого-то огорчить. Мы не высказываем своего отношения к тому, что (и почему) люди делают со своим телом, или почему они так или иначе выглядят. По крайней мере, если нас об этом не спрашивают объекты нашего внимания.

Кстати, о беременности. Если в семье нет запрета на обсуждение вопросов пола, то ребенок однажды может поставить в неудобное положение как своих родителей, так и будущую маму. Надо ли объяснять, что темы, касающиеся деторождения, являются интимными, и задавать такие вопросы не очень близким людям не стоит, да и близким-то с осторожностью? Надо. И уточнить, почему именно, и где проходят границы открытого для обсуждения поля, особенно, если обсуждение происходит не наедине. Например, проявление интереса к протекающим процессам допустимо, если будущая мама сама объявила о своем статусе. А интимность темы может объясняться чем угодно, от полового воспитания беременной до страхов, связанных с патологиями развития эмбриона.

В принципе, существует набор тем, которые не очень приняты для обсуждения просто потому, что не приняты. Не принято говорить о туалетных проблемах, об отношениях мужчина-женщина, о посторонних плохо... Публичное обсуждение этих тем многих может шокировать. Поэтому лучше не ждать, пока собеседник начнет краснеть и заикаться (иными словами, ждать момента, когда у собеседника, наконец, включится такт), не зная как замять разговор, а просто не обсуждать некоторые вещи вообще. Если это не друзья или родственники. Но и тогда можно предварительно спросить разрешения.

А почему эти темы не приняты – уже отдельная тема. Если она ребенка заинтересует.

Замечательно, если у ребенка есть желание разобраться, что, кому, когда можно и нельзя говорить. Опасность существует только, если ребенок в результате начинает бояться сказать лишнее слово, чтобы не вызвать нежелательные последствия, во-первых, и если «разбор полетов» вызывает у ребенка ярость, во-вторых.

Но на то мы и родители, умные, любящие и тактичные, чтобы и палку не перегнуть, и воспитание не провалить. Удачи нам всем. Понадобится.

Автор - Татьяна Коэн
Источник

Обновлено 04.11.2014 11:50

Страница 17 из 1162


Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 129

Warning: Illegal string offset 'active' in /var/www/socionic/data/www/socionic.ru/templates/ja_teline_iii/html/pagination.php on line 135